혼자 잘 지내는 사람들의 독보적인 특징

혼자서도 잘 지내는 사람 하면 ...어떤 특징이 떠오르는가요???

진짜 말 그대로 365일 혼자 집에 박혀 있는 사람..?? 아닙니다. 
이들은 말 그대로 혼자서도 잘 지낼 뿐 ...다른 사람들과의 관계도 매우 원만해 오히려 남들보다 인기가 좋은 경우가 많죠. 

혼자서도 잘 지낸다는 것은 남에게 의지할 필요 없을 정도로 스스로에 대한 멘탈이 아주 강하다는 증거이고 멘탈이 건강한 사람은 당연히 인간관계도 마찬가지로 건강하기 때문입니다.
반면 혼자서도 잘 지내지 못하는 사람들은 지나치게 타인의 말이나 행동에 민감하게 반응하거나 타인에게 지나치게 의존하면서 인간관계에 다양한 문제를 일으키는 경우가 많은데요. 

오늘은 하버드대 출신 심리학자 라라e 빌딩의 저서 홀로 서기 심리학을 통해 어떻게 이렇게 스스로에 대한 멘탈을 키우고 혼자서도 잘 지내는 사람으로 거듭날 수 있는지 그 핵심을 알아보도록 하겠습니다.

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홀로서기

개인주의라는 말을 들어보셨을 겁니다. 
남의 기대에 신경 쓰기보단 스스로 하고 싶은 걸 선택한다는 뜻의 이 단어는 오해를 자주 불러일으킵니다. 
남들과 잘 어울리지 않으려 하고 자기 멋대로만 하려고 하는 이기적인 행동이라고 말이죠. 
그래서 저자는 개인주의 대신 홀로서기라는 단어를 소개합니다. 

홀로 서기가 연습된 사람들은 타인보다 자신의 뜻대로 주체적인 삶을 살지만 이는 이기주의가 아닌 건강한 멘탈에서 비롯되는 것이기 때문에 타인과도 매우 잘 지내는 경향이 있습니다. 

홀로 서기를 잘하는 사람들은 크게 두 가지 관점을 건강하게 바라보는데요. 
첫 번째는 타인에 대한 관점 

두 번째는 나 자신에 대한 관점입니다. 

우선 타인에 대한 건강한 관점부터 알아볼까요.
우선 우리가 홀로 서지 못하는 가장 큰 이유는 타인이 우리에게 내리는 평가가 두렵기 때문입니다. 
하지만 홀로 서기를 잘하는 사람들은 나를 가장 잘 아는 건 나 자신이라는 것을 알기 때문에 상대방이 자신에게 내리는 평가보다 스스로 자신에게 내리는 평가를 더욱 믿습니다. 

만약 타인의 평가가 맞는 말이라 하더라도 그것을 쿨하게 받아들입니다.
대신 여기서 중요한 것은 그 평가를 자신의 일부에 대한 것이라고만 받아들인다는 것입니다. 
평가 하나 때문에 절대 자기 전체를 부정하지 않죠. 

또한 이들은 모든 사람들에게도 좋은 점이 있고 나쁜 점도 있다는 법칙을 잘 알고 있습니다. 
그래서 자신에 대해 일부 나쁜 말을 들어도 별로 동요하지 않죠.

두 번째로 이들은 자신과 타인을 묶어서 바라보지 않고 각각 독립적인 존재로 인정하고 받아들인다는 것입니다. 
자신만의 선이 있으며 선을 넘는 요구나 행동에 대해서는 남 눈치 보지 않고 단호하게 대응하죠. 
반대로 자신도 상대의 선을 넘지 않기 위해 노력합니다.

 

자신에 대한 관점

이들은 자신이 현재 무슨 상황에 처했고 ...스스로 무슨 생각을 하고 ....무슨 감정을 느끼고 있는지...에 대한 객관성 즉 메타임지가 뛰어납니다. 

첫 번째로 이들은 자신의 막 떠오르는 자동적인 생각과 감정들을 사실이라고 섣불리 연결 짓지 않습니다. 
우리는 흔히 떠오르는 생각과 감정들에 대해 섣불리 판단을 내립니다.
대표적으로 모 아니면 도 오류 현상으로 1등 못하면 나는 실패자야와 같은 식으로 판단 내리는 것이죠. 

반면 멘탈이 강한 사람들은 0%와 100% 사이에 있는 모든 중간 선상의 가능성도 고려합니다. 
가령이면 10등 안에 들어도 충분히 높은 점수인 것은 사실이라는 식으로 객관적으로 판단하는 것이죠.

두 번째로 이들은 자신이 현재 처해진 상황에서 통제할 수 없는 것과 통제할 수 있는 것을 구분하는 노력을 시도합니다. 
통제할 수 없는 것은 받아들이는 것 외에는 정답지가 없다는 것을 빠르게 인정하고 받아들이며 통제할 수 있는 것은 최선을 다해 변화시키려 합니다. 

앞서 소개한 것을 노력하다 보면 어느 순간 자기 확신감을 느끼게 됩니다. 

어떤 누구에게도 웬만하면 흔들리지 않고 어떤 일이 닥쳐도 웬만하면 스스로 해낼 수 있다는 그런 돈 주고도 살 수 없는 느낌을 얻을 수 있다는 것이죠. 

그때가 되면 아이러니하게도 홀로 서기 위한 노력으로 변한 당신은 마음이 여유롭고 넓어져 남에게도 관대해지고 좋은 사람들이 더 많이 따르게 되는 것을 볼 수 있을 것입니다.