목주름을 없애는 방법은 예방이 최고입니다.

오늘은 목주름 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

목주름의 종류

목주름은 크게는 첫 번째 가로 목주름

두 번째 세로 목주름

세 번째 잔주름으로 나눌 수 있습니다

 

가로 목주름

가로 목주름은 젊었을 때부터 존재하는 경우가 많으며 세월이 지날수록 더 깊어지는 형태를 띱니다. 

일종의 고정주름처럼 안쪽으로 이렇게 한물대 형태를 띱니다. 

 

세로 목주름

세로 목 주름은 세로 방향으로 굵게 생기는 주름을 말하는데 넓은 목근이라는 목에 넓게 존재하는 근육의 외측과 내측

경계가 수축 시에 관찰되는 것으로 수직 방향으로 띠를 형성하면서 두꺼워지는 것을 말합니다.

 

잔주름

잔주름은 피부의 노화로 인해 피부가 얇아지고 탄력이 떨어져서 생기는 주름으로 잔 실금처럼 보이고 가로 방향과 세로

방향 모두에게서 생길 수 있습니다. 

 

목주름이 왜 잘생기나요?

목주름이 잘 생기는 이유는...

첫 번째 목은 일단 피부가 얇습니다. 
두 번째 지속적인 움직임이 있습니다. 
세 번째 햇빛에 의한 노출이 적지 않습니다. 

그래서 주름이 잘 생길 만한 모든 요건들이 충족이 잘 되어 있습니다. 
또한 네 번째 생활습관 자세가 원인이 되는데 긴 시간 동안 주름이 잡혀 있는 상태인 경우에 목주름을 악화시키고 

예를 들어 계속 고개를 숙이는 행동도 목주름을 악화시킬 수 있습니다. 

 

목주름 예방을 위한 생활습관?

목주름을 예방하기 위한 생활 습관을 알아보도록 하겠습니다. 

첫 번째 보습이 중요합니다. 

주름은 건조한 부위에 잘 생기는데 목은 피부가 얇고 피지 분포가 얼굴에 비해 적기 때문에 보습을 잘해주는 것이 

주름이 생기는 것을 최소화할 수 있습니다. 
얼굴에 보습제 바를 때 목에도 꼭 발라주는 습관을 가지시는 것이 중요합니다.

 
두 번째 잘 때 베개로 인해 목이 너무 수그러지지 않게 하는 것이 중요합니다. 
이것은 목 디스크가 있는 환자분들에게도 중요한데 베개가 너무 높아서 목이 수그러진 상태가 유지되지 않도록 

하는 것이 필요합니다. 
자는 시간이 하루에서 차지하는 시간 중에 상당히 길기 때문에 잘 때 목주름이 펴져 있는 상태가 유지되는 것이 

중요하겠죠. 

세 번째 고개 숙여서 핸드폰을 오늘 자세히 피하는 것이 좋습니다. 
요즘 하루 종일 이렇게 고개를 떨구고
핸드폰을 보면서 목주름이 접혀져 있는 시간이 많습니다. 
이러한 자세도 피해 주는 것이 필요합니다. 

네 번째 선블록을 할 때 목까지 같이 발라주는 것이 중요합니다. 
자외선은 피부 노화를 유발하고 있는 피부 탄력도를 떨어뜨려 주름을 악화시킬 수 있습니다. 

다섯 번째 목 부위에 스트레칭을 자주 해주는 것이 중요합니다. 
주변 분들 중에 계속 자세를 구부정하게 뱃살이 접히는 자세로 있는 분들 데려 보면 어떤 경우가 있나요??
접히는 부분에 가로 주름처럼 보이는 경우들이 많죠??
목 불도 이렇게 계속 잡힐 수밖에 없는 부위이므로 틈날 때마다 목을 반대 방향으로 스트레칭을 해주는 것이

목주름을 예방하는 방법 중 하나입니다.