갱년기에 마시면 도움되는 좋은차

갱년기에 접하면 여성들은 여러 가지 어려움을 겪게 됩니다.

수면에 대한 어려움은 물론이고, 홍,조 관절통 등 신체적 어려움이 동반되는데

더 어려운 점은 여기에 심리적 고통도 함께 한다는 점이에요. 

간혹 어떤 분들은 신체적인 증상은 무난히 견뎌내지만, 심리적인 변화를 더 어렵게 느끼고 어떻게 해야 할지를 몰라
나날이 고통스럽다는 말씀을 하시는 경우도 많이 볼 수 있어요. 
그런데 이 시기는 단기간 감기처럼 왔다 가는 시간이 아니기에..

자신에게 맞는 관리를 제대로 해야만 고통을 줄이고 조금이라도 편안한 시간을 회복할 수 있어요.

그래서 항상 이 부분을 강조해서 말씀드리며 조금이라도 나은 방향으로 갱년기를 보낼 수 있는 방법을 

강구하실 것을 함께 권해드리기도 하였죠. 
갱년기에는 심신에 문제가 함께 발생하기 때문에 적절한 치료는 물론이고,

그에 필요로 하는 관리도 함께 하도록 해야 해요. 

그렇다 보니 일부 환자분들은 평소 수월하게 관리할 수 있는 방법을 궁금해하고 따라서 갱년기에 마시면 좋은 차에 

대해서도 알고 싶어 하시는 분들이 많았어요.
그런 분들을 위해 오늘은 갱년기에 마시면 좋은 차 다섯 가지를 설명해 드릴게요

 

갱년기에 마시면 좋은 차

1. 석류차

갱년기에 마시면 좋은 차로 인기가 많은 석류차에는 에스트로겐 종류인 엘라그산이 함유되어 있어

증상 완화를 돕고 항산화 작용을 통해 노화를 늦춤으로 조금 더 편안한 상태를 만드는 데 도움이 되기도 해요. 

 

2. 질경이 차

질경이 차는 다른 말로 차전초라 하는데요. 
신체 분비 신경과 전반적인 신진대사를 활발하게 해주는 기능을 갖고 있답니다.

 

3. 대추차

대추차는 특히 갱년기 불면증에 도움이 되는 차로 수면 장애로 고통을 받는 분들께 큰 힘이 되는 것으로도 알려져 있어요. 

 

4. 오미자 차

오미자차의 경우에는 다섯가지 맛을 갖고 있어 원기를 회복시켜주고 세포가 손상되는 것을 방지해 주어서
갱년기로 인해 발생할 수 있는 손발 저림 증상을 완화시키는 데 많은 도움이 되는 음식 중에 하나라고 말씀드릴 수 있어요.

 

5. 구기자 차

구기자차는  비타민이 풍부하게 함유되어 있어 불안감 및 초조함을 덜어주는 진정 효과를 기대할 수 있어요. 

갱년기에는 간 기능이 약해지고 신장 기능이 떨어지게 되면서, 안면홍조 증상들이 발생하는데 이때 구기자차를 마시면

이러한 어려움들을 제대로 대처하는 데 있어 도움이 된다는 것을 말씀드릴 수 있을 것 같아요.

갱년기는 꾸준한 관리를 하는 것이 중요해요 

갱년기 증상이 발견될 때는 이미 심신의 취약함이 극에 달하는 경우가 많다보니 ..

이때 관리를 하지 못하면 삶의 질이 급격히 저하되면서 또 다른 고통으로 작용할 수 있어요. 

그래서 힘든 순간을 스스로 참고 견디려 하기보다는 제대로 된 도움을 받아 건강을 회복하도록 노력하는 것이
갱년기에 찾아오는 불편함을 덜어내는 것은 물론이고, 다시 활기찬 삶을 회복하는 데 있어 많은 도움이 된다고

설명드릴 수 있을 것 같아요. 

대부분 오랫동안 갱년기라는 어려움을 겪어야 하다 보니 극복하는 것을 막막하게 생각하지만 

전문적인 치료로 도움을 받고 스스로 생활 속에서 몸 관리를 함께 하는 것이 갱년기가 끝나는 시기를 가능한 앞당기고 

다시 건강을 회복하는 데 큰 도움이 될 수 있으므로, 꼭 자신에게 맞는 도움을 통해서 힘든 시간을 덜어낼 수 있도록

하시면 어떨까 해요.

어떻게 우리가 받아들이고 도움을 받는가에 따라서 삶의 질은 충분히 달라질 수 있기 때문에 이 점을 참고하셔서 

자신에게 의심이 되는 부분이 보인다면 그 즉시 적극적으로 대처할 수 있도록 해주시면 좋을 것 같아요.