고혈압 낮추는 방법 따라만 하세요 혈압이 확~ 떨어집니다.

사지 사철 구하기도 쉽고 저렴한 가격에 맛도 좋은 감자는 시계 3대 장수식품으로 불릴 정도로 대표적인 알칼리성

식품으로써 건강하게 오래 살기 위해선 반드시 먹어야 할 필수 음식이라고 하는데요..

 

특히 감자에는 혈압 조절에 반드시 필요한 필수 영양소가 모두 포함된 좋은 작물이라서 사과와 함께 먹게 되면 

고혈압 예방 완화에 최고의 궁합 입니다..

 

생감자 주스는 

혈압 안정과 고혈압 완화에 효능이 좋아서 꾸준히 마시면 혈압 관리에 큰 도움이 된다고 하는데요..

높은 혈압으로 고생하시는 분들이라면 꼭 만들어 드셔 보셨으면 좋겠습니다..

 

생감자 주스 만들기

고혈압 낮추는 방법 따라만 하세요 혈압이 확~ 떨어집니다.

재료는 아주 간단합니다

감자 1개, 사과 반쪽, 꿀 1 티스푼, 물 한 컵을 준비하시면 되는데요..

특히 감자는 생으로 사용할 거라서 반드시 껍질을 제거하고 감자 눈까지 깨끗하게 손질해주시고

감자의 텁텁한 맛을 제거하기 위해 10분 정도 물에 담가 전문을 빼주시면 됩니다~!!

 

이제 믹서기를 준비해 주시고 깨끗이 손질한 감자 1개와 사과 반쪽 그리고 꿀 1 티스푼과 물 반 컵을 넣어주면 되는데요..

특히 함께 들어가는 사과에는 교감 신경계와 혈압을 안정화하는데 도움을 주는 비타민c가 풍부해서

혈압을 낮추는데 도움을 주며, 위산 분비를 촉진하는 리보플래빈의 생체 흡수율을 높여주기 때문에 함께 넣어 먹게 되면

혈압을 빠르게 안정시키는 시너지 효과를 얻을 수 있습니다..

고혈압 낮추는 방법 따라만 하세요 혈압이 확~ 떨어집니다.

이렇게 약 1분 정도 목 넘김이 좋게 잘 갈아주게 되면 고혈압을 예방하고 완화해주는 생감자 주스가 완성됩니다.

 

쉽고 간단하게 만들어 먹을 수 있는 생감자 주스는 실제 연구결과에서도 고혈압의 위험도를 크게 낮추는데 도움이 

된다고 하는데요..

 

실제로 영양과 영약학 학술지에 실린 연구에 따르면

감자의 풍부한 칼륨 성분이 나트륨으로 인한 고혈압의 위험도를 크게 낮춰줄 수 있다고 발표될 정도로 

감자에는 칼륨이 많다고 알려진 토마토보다 무려 3배 이상 풍부하게 함유되어 있어서 

체내에 과도한 나트륨을 빠르게 배출하는데 도움을 주며 혈압을 신속하게 안정시키는데 도움을 주기 때문에

 

건강한 분들을 포함해 평소 고혈압이 있는 분들이라면 생감자 주스를 꾸준히 드시면 고혈압을 예방하고

완화하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

특히 생감자 주스에는 혈압조절에 반드시 필요한 식이섬유와 비타민c, 그리고 렉틴 성분이 모두 포함되어 있어서

꾸준히 마시게 되면 혈관 건강은 물론 혈압을 안정시키는데 큰 도움이 된다고 합니다 ^^

생감자 주스

혹시 평소 혈압이 높거나 건강검진을 통해 고혈압이 있는 분들이라면 

매일 하루에 한잔 식 후 2시간 뒤에 마시면 좋은데요..

 

또한 건강한 사람도 혈관을 공격하는 나트륨을 배출하고, 고혈압을 예방하는데 생감자 주스가 큰 도움이

된다고 하니까요..

오늘부터 꾸준히 드셔 보는 건 어떨까요..??