728x90 SMALL 건강764 기침 가래 천식에 좋은 머위 효능과 부작용 머위는 시골 주변이나 산에서 쉽게 볼 수 있는 봄나물인데요. 지역에 따라 "머구, 머우"라고도 불리우며 한방에서는 봉두체라고 불리웁니다. 머위는 한겨울에 눈을 뚫고 이른 봄인 2월과 3월의 줄기나 잎보다 먼저 꽃을 피우는 것이 특징인데요. 어린 머위꽃은 보통 한방에서 관동화라고 불리웁니다. 참고로 머위꽃을 사용할 때에는 꽃이 조금 핀 것을 채취하여 사용하시는 것이 좋은데요. 이미 꽃을 피워 향기가 난다면 효능이 없어진 것이라고 합니다. 보통 머위의 꽃은 이른 봄에 채취하여 차나 술을 담가서 먹으며 줄기와 잎은 볶거나, 무침, 쌈 등으로 하여 식용으로 쓰입니다. 또 한방에서는 뿌리를 주 약재로 사용을 하는데요. 뿌리는 보통 가을쯤에 채취하여 햇볕에 잘 건조시킨 후에 달여서 먹는다고 합니다. 효능 1. 항암.. 2022. 12. 2. 비만 NO 나에게 맞는 다이어트 방법 식이요법 비만이라고 하면 사람의 뚱뚱한 겉모습만 떠올리기 쉬운데요. 사실 우리 몸속에 에너지 대사에 문제가 있는 관리하고 치료해야 할 질환입니다. 오늘은 비만에 대해서 알아보고 그 치료법 중 식이요법 즉 다이어트에 대해 설명해 드리고자 합니다. 어떤 상태를 보고 비만이라고 할까요.?? 키에 비해 체중이 많이 나가면 모두 다 비만일까요.?? 체중과 키로 계산한 체질량 지수가 서양인에서는 30을 넘으면 비만이라 하고 ... 우리나라에서는 이보다 낮은 25 이상일 때 비만이라고 합니다. 이 수치를 넘게 되면 당뇨병과 심혈관 질환 등의 위험이 커지기 때문입니다. 그러나 체질량 지수 수치만으로 진단하는 것이 그리 간단치는 않습니다. 왜냐하면 비만은 체내의 지방 조직이 과다한 상태를 뜻하기 때문입니다. 체중이 많이 나가도 .. 2022. 12. 2. 입냄새 구취 원인 쉽게 없애는 방법 양치도 열심히 하시고 가글도 하는데 그래도 입 냄새가 너무 심해서 고통스럽다. 관리를 잘하고 있음에도 불구하고 입 냄새가 너무 심하다 입 냄새를 꼭 없애고 싶다. 이런 분들 많으실텐데요.. 이렇게 관리 잘하심에도 불구하고 입 냄새 나는 분들은 속에서 나는 냄새 같다 해서 내과나 이비인후과 찾으시는 분들도 많은 것으로 알고 있습니다. 하지만 입 냄새의 원인 90%는 입 안에 있거든요. 그래서 오늘은 이런 분들에게 입 냄새의 원인에 대해서 오늘 확실히 말씀을 드리고 그것을 해결하는 방법까지 알려드리도록 하겠습니다. 코로나가 끝나고 마스크도 벗고 사람들과 얘기도 하고 해야 되는데 ... 입 냄새가 날까 봐 걱정이신 분들도 많으시죠?? 원인을 반드시 찾아서 해결하는 게 더 중요합니다.. 입냄새의 대부분이 원인은.. 2022. 12. 1. 내장지방 뱃살 효율적으로 빼는 방법 배에 찌는 살은 주로 내장지방인 경우가 많아 운동을 해도 잘 빠지지 않고 건강에도 악영향을 끼칩니다. 우리 몸속에 내장지방이 쌓이면 인슐린 작용을 방해하고 각종 염증을 일으켜 여러 가지 질병의 원인이 되는데요. 내장지방을 없애기 위해 꾸준한 운동도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐가 더욱 중요합니다. 오늘은 특히 식초에 넣어 먹으면 내장지방과 뱃살 제거에 큰 도움을 주는 한 가지 식재료와 만드는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 식초에 풍부한 초산 성분은 내장지방을 분해하여 다이어트에 큰 도움을 줍니다. 해외 연구에 따르면 발효 식초를 12주간 아침, 저녁으로 꾸준히 먹은 사람들은 혈중 지방이 18% 감소하였으며 내장지방과 허리둘레 또한 모두 감소했다고 밝혔습니다. 이는 식초의 주 성분인 초산이 지방 합성을 .. 2022. 12. 1. 이전 1 ··· 162 163 164 165 166 167 168 ··· 191 다음 728x90 LIST
