728x90 SMALL 건강764 만성염증을 없애는 7가지 좋은 음식 몸속의 염증을 없애주고 건강을 향상시켜주는 가장 인기 있는 식품들을 알아보겠습니다. 예부터 현재까지 약을 만들기 위해 천연 식물들의 추출물을 연구하고 있는데요. 전 세계적으로 처방되고 있는 약의 약 25% 정도가 식물 추출물을 이용해 만들어지고 있습니다. 요즘은 과잉 치료와 약물 섭취로 인해 내성 박테리아와 같은 문제가 발생하기도 하는데요. 이 같은 부작용을 줄이기 위해서 많은 전문가들이 자연에서 구할 수 있는 식품으로 약초를 만드는 것에 관심을 갖고 있습니다. 음식이 약이라는 말이 있죠. 건강한 식품으로 이루어진 식단은 염증을 감소시키고 만성질환의 위험을 감소시키는 등 여러 건강 문제를 개선하고 유지하는데 큰 역할을 합니다. 세계보건기구에서는 전 세계의 많은 인구가 1차적인 건강 관리를 위해서 자연식품.. 2022. 4. 24. 팥의 효능 당뇨에 좋은이유 팥은 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 소비가 많지 않은 콩인데요. 하지만 이 팥은 심장 건강과 체중 감량 그리고 소화기 건강 개선과 당뇨병의 위험을 감소시키는 건강한 식품입니다. 팥에는 식물 화합물이 다량으로 함유되어 있는데요. 이 항산화제는 노화를 억제하고 질병으로부터 신체를 보호하는 효능을 합니다. 실제로 연구에서도 팥에 약 29가지에 이르는 항산화 성분이 함유되어 있어서 식품들 중에 항산화제가 가장 많은 식품군에 속한다고 밝히고 있습니다. 팥은 영양소 흡수를 방해하고 저하시키는 항 영양소 효과가 있는데요. 이런 효과를 줄이기 위해서 물에 담가 두었다가 사용하는 것이 좋습니다. 실제로 식물학자들의 연구에서 팥을 조리하기 전에 물에 담가 두었다가 사용하면 영양소 흡수를 방해하는 항 영양소 효과를 줄일 수.. 2022. 4. 24. 당뇨에 피해야 할 음식 7가지 혈당에 나쁜 음식 당뇨병에 피하는 것이 좋은 음식 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병의 무서운 점은 지속적인 고혈당으로 인해 심장병 신장병 실명 혈관 질환 등 인체의 거의 모든 기능에 문제를 발생시킬 수 있기 때문입니다. 이러한 합병증을 막기 위해서 당뇨인들은 혈당 관리를 철저히 하고 있습니다. 혈당 관리를 위해서는 수면과 운동과 같은 생활 습관도 중요하지만 즉각적으로 혈당에 영향을 주는 먹는 음식에 신경을 많이 쓰게 됩니다. 특히 탄수화물 섭취는 혈당에 큰 영향을 주게 되는데요. 이 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈류에 흡수되게 되는데 당뇨병 환자가 한 번에 다량의 탄수화물을 섭취하게 되면 위험 수준으로 혈당이 급상승할 수 있습니다. 이렇게 혈당이 지속적으로 높게 되면 인체 신경과 혈관을 손상시키게 되고 심장병 심신.. 2022. 4. 23. 탈모예방 피로회복에 도움을 주는 맥주효모 효능과 부작용 과거에는 탈모가 중년 이상 남성분들에게만 고민되는 그런 부분으로 여겨졌었죠. 하지만 최근에는 성별과 연령의 관계없이 모든 사람들이 관심을 갖고 있는 것이 바로 이 탈모예요. 실제로 국민건강보험공단에 따르면 작년에 탈모로 진단받은 사람이 거의 23만 명에 달할 정도로.. 2016년과 비교했을 때 거의 10% 정도나 증가했다는 기록이 있습니다. 의외로 30대가 가장 많았고요 40대가 그다음을 이었어요. 이렇게 탈모로 고민하시는 분들이 많다보니까 관심받고 있는 건강기능식품이 하나 있어요. 무엇이냐 바로 맥주 효모입니다. 맥주 효모는 맥주를 만들 때 발생하는 미생물 식품이에요. 그런데 이 속에 들어 있는 다양한 성분들이 우리의 두피와 모발 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 그리고 면역력 증진까지 도움이.. 2022. 4. 23. 이전 1 ··· 183 184 185 186 187 188 189 ··· 191 다음 728x90 LIST
